Con tanta buona volontà molti di voi potranno regolare l'alimentazione senza austere restrizioni, tenendo d'occhio ad ogni modo chiare regole per preservare la propria salute.

Il metodo più efficace per un corretto approccio con il cibo è quello di riuscire a conciliare la maniera più sana di mangiare con i tempi che la nostra vita, scandita da tempi differenti per ogni individuo, richiede; detto ciò risultano poco indicati una colazione consumata di fretta al mattino, un pranzo mangiato velocemente, una cena eccessivamente abbondante per sopperire alla fame accumulata nel corso della giornata, oppure un aperitivo che includa una quantità abbondante di alcolici.

Per questo consigliamo una colazione copiosa di sostanze nutritive per dare la giusta carica alla giornata, una spremuta a metà mattinata, un piatto nutriente nell'ora del pranzo e a cena un piatto decisamente più leggero.

Molti consigliano di mangiare con maggiore frequenza a casa, questo perchè prima di tutto potrete controllare in prima persona la qualità e la quantità desiderata di cibo.

Posto che il nostro organismo necessita di cibo in quanto fornitore dell'energia che occorre alle funzioni vitali, se lo assumiamo oltremisura e dunque oltre i bisogni reali, l'eccesso che verrà messo da parte sotto forma di grasso ci farà aumentare di peso.